健康小教室
讓蛋白質助你一臂之力～
忙碌的現代人，要達成飲食均衡相當不容易。無論是自己備餐，還是在琳琅滿目的外食當中盡量選擇健康的餐點，每天除了要注意蔬果的補充，其實也很容易遇到「蛋白質攝取不足」的問題。 而蛋白質消化後所得到的胺基酸，對我們的身體來說是非常重要的一種營養素，除了讓人體能維持正常的生理代謝機能之外，也是皮膚和頭髮主要的組成充分喔！ 那麼，究竟一天該吃多少、又該怎麼吃呢？(點進觀看全文)
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年後胖一圈？掌握訣竅輕鬆瘦
過年期間幾乎每天都大吃大喝，除了讓體重增加，還可能出現腸胃不適的情形，例如胃脹、胃痛或排便不順都找上門，很是惱人。我通常在過年後會安排一週的高纖甩油飲食，讓我的腸胃休息一下，緩解過年大餐後所造成的後遺症，並恢復正常的生活作息，搭配規律的運動，就能達到最有效率的體態控制。年後一週請掌握以下飲食訣竅，急救過年期間養出來的小肥肉... (點進觀看全文)
年後胖一圈？掌握訣竅輕鬆瘦
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